17:12 06 Желтоқсан 2019
Тікелей эфир
  • USD385.76
  • EUR427.89
  • RUB6.04
Ребенок за едой, иллюстративное фото

Арықтауға көмектеседі: таңертең қалай тамақтану керек?

CC0 / StockSnap
Қоғам
Қысқа сілтеме алу
1344 0 0

Диетолог артық салмақтан арылу үшін таңғы аста не жеуге болатынын айтты. Ол сусын таңдау да маңызды екенін атап өтті

НҰР-СҰЛТАН, 28 қазан — Sputnik. Австралиялық диетолог Сьюзи Баррел арықтауды армандап жүргендер ақуызы бар таңғы ас жеуі керек екенін айтты, деп хабарлайды "Известия".

Мұндай таңғы ас таңертең қандағы глюкоза мөлшерін қалыпты ұстап тұруға көмектеседі.

Маманның айтуынша, көкөніс қосып қуырған жұмыртқа, ысталған ақсерке балығы, авокадо және  тұтас дәнді нан жеген дұрыс.

Тағы оқыңыз: Таңғы ас ішпейтіндерге қандай қауіп төніп тұр - ғалымдар ескерту жасады

Сондай-ақ, бұл тамаққа жасұныққа бай азық-түлік қосуға болады.

Бұдан бөлек, күнде таңертең 300–500 миллилитр су ішуді әдетке айналдыру керек. Көк немесе шөп қосылған шай ішкен жөн. 

Барреллдің айтуынша, сүт қосылған кофеден бас тартқан жөн. Өйткені ол сусынның калориясын арттырады.

Тақырып бойынша

Дәрігер адамды өлтіретін азық-түлікті атады
Денедегі артық май қайдан пайда болады - ғалымдар басты себепті атады
Ешбір диетасыз арықтаудың ең оңай жолы анықталды
Таңғы ас ішпейтін адамның қандай ауруға шалдығатыны белгілі болды
Қыста артық салмақ жинамау үшін не істеу керек – дәрігер құпияны ашты
Кілт сөздер:
тамақ, арықтау, таңғы ас
Загрузка...

Басты тақырып